Wie lange hält eine Matratze und wann solltest du sie ersetzen?

Wie lange hält eine Matratze?

Eine Matratze hält im Schnitt acht bis zehn Jahre. Das ist eine Richtlinie, kein Gesetz: Wie lange deine Matratze wirklich hält, hängt vom Material, deinem Gewicht, wie stark du schwitzt und wie gut du sie pflegst ab.

Warum eine Matratze im Laufe der Zeit ersetzt werden muss, hat wenig mit dem Aussehen zu tun und alles mit dem, was du nicht siehst. Nach Jahren der Nutzung verliert das Material seine Spannkraft und sinkt ein, wodurch die Unterstützung nachlässt. Gleichzeitig hat deine Matratze in dieser Zeit hunderte Liter Schweiß aufgenommen und ist zu einem Sammelplatz für Hausstaubmilben geworden. Unterstützung und Hygiene verschlechtern sich also, selbst wenn die Außenseite noch ordentlich aussieht.

Wie lange hält eine Matratze je nach Typ?

Das Material macht den größten Unterschied. Hier die durchschnittliche Lebensdauer je Matratzentyp:

Naturlatex hält am längsten. Das liegt an seiner Spannkraft: Während Schaum mit der Zeit einsinkt und seine Unterstützung verliert, behält Naturlatex seine Form und Unterstützung viel länger. Eine hochwertige Naturlatexmatratze zahlt sich über die Jahre für ihren höheren Anschaffungspreis aus und verursacht weniger Abfall, weil du sie seltener ersetzen musst. Mehr dazu liest du in unserem Artikel über nachhaltiges Schlafen.

Ist deine Matratze reif für den Austausch? Die Anzeichen

Die genaue Anzahl der Jahre zählt weniger als wie deine Matratze sich jetzt schlägt. Du bist der beste Maßstab. Erkennst du dich hierin wieder, ist ein Austausch wahrscheinlich angebracht:

Körperlich:

• Du wachst häufiger mit Rückenschmerzen, einem steifen Nacken oder schmerzenden Gelenken auf.
• Du schläfst unruhiger und wachst nachts häufiger auf.
• Du stehst morgens nicht erholt auf, auch wenn du lange genug im Bett lagst.
• Du merkst, dass du in einem Gästebett oder Hotel spürbar besser schläfst als zu Hause.

An der Matratze:

• Es gibt eine sichtbare Kuhle oder Delle an der Stelle, an der du liegst.
• Die Ränder sacken durch oder die Matratze ist sichtbar verformt.
• Du hörst Geräusche oder spürst die Federn (bei einer Federkernmatratze).
• Es gibt Flecken, oder sie riecht muffig trotz Lüftens.

Bemerkst du vor allem körperliche Beschwerden, lies auch, woher Rückenschmerzen nach dem Schlafen kommen, denn Ursache und Lösung hängen zusammen.

Musst du den Unterbau oder nur die Matratze ersetzen?

Bei einem Boxspringbett musst du längst nicht immer das ganze Bett ersetzen. Oft ist nur die Matratze abgenutzt, während der Unterbau darunter noch tadellos ist.

• Ersetze nur die Matratze, wenn der Unterbau (das gefederte Untergestell) noch stabil und eben ist und die Matratze sichtbaren Verschleiß oder Kuhlenbildung zeigt. Das ist der häufigste Fall.
• Ersetze auch den Unterbau, wenn er durchhängt, knarrt oder sichtbar eingesunken ist. Ein abgenutzter Unterbau untergräbt sogar eine neue Matratze.
• Achte auf Maß und Typ. Eine Ersatzmatratze für ein Boxspringbett muss in Größe und Härte zum Unterbau passen. Bist du unsicher, miss die vorhandene Größe nach und wähle dasselbe Format.

Eine Zwischenlösung: Ist deine Matratze an sich noch gut, fehlt ihr aber etwas Komfort, kann ein Topper Abhilfe schaffen. Ein Topper ersetzt jedoch keine abgenutzte Matratze; bei Kuhlenbildung oder Durchhängen ist eine neue Matratze die einzige echte Lösung.

Wie verlängerst du die Lebensdauer deiner Matratze?

Mit guter Pflege holst du Jahre zusätzlich aus deiner Matratze heraus. Die wichtigsten Gewohnheiten:

• Drehe und wende deine Matratze regelmäßig, idealerweise alle drei Monate (sofern der Hersteller nichts anderes angibt). So verteilst du den Verschleiß gleichmäßig.
• Verwende einen Matratzenschoner. Er fängt Schweiß und Schmutz auf und hält deine Matratze länger hygienisch.
• Lüfte deine Matratze regelmäßig. Schlage die Bettwäsche morgens zurück und lüfte dein Schlafzimmer, damit Feuchtigkeit entweichen kann.
• Sorge für einen guten, belüftenden Untergrund. Ein Lattenrost lässt Luft zirkulieren und verhindert Feuchtigkeitsstau von unten.
• Wähle beim Kauf Qualität und natürliche Materialien. Die halten einfach länger.

Worauf achtest du bei einer neuen Matratze?

Steht ein Austausch an, wähle nicht wieder aufs Geratewohl. Worauf es ankommt:

• Passgenaue Unterstützung. Eine gute Matratze hält deine Wirbelsäule in einer geraden Linie: Schultern und Hüften sinken ein, Taille und unterer Rücken werden unterstützt. Die richtige Härte hängt von deinem Gewicht und deiner Schlafposition ab.
• Material und Lebensdauer. Wäge den Anschaffungspreis gegen die Lebensdauer der Matratze ab. Naturlatex kostet mehr, hält aber auch am längsten.
• Temperaturregulierung. Eine atmungsaktive, feuchtigkeitsregulierende Matratze bleibt hygienischer und schläft kühler.
• Eine Probephase. Erst nach ein paar Wochen spürst du, ob eine Matratze wirklich zu dir passt. Eine großzügige Probezeit, etwa 120 Nächte, gibt dir diese Sicherheit.

Weißt du nicht, welche Matratze zu dir passt, hilft dir der Matratzentest mit ein paar Fragen weiter. Oder schau dir direkt die Matratzenübersicht an.