Warum ist ein fester Schlafrhythmus so wirksam?
Eine feste Schlafens- und Aufstehzeit helfen, die innere Uhr zu stabilisieren, da der Körper Vorhersehbarkeit braucht, um Melatonin rechtzeitig zu produzieren.
Eine feste Schlafens- und Aufstehzeit helfen, die innere Uhr zu stabilisieren, da der Körper Vorhersehbarkeit braucht, um Melatonin rechtzeitig zu produzieren.