Warum ist intensives Training kurz vor dem Schlafengehen ein Problem?
Intensives Training erhöht Herzfrequenz, Körpertemperatur, Cortisol und Adrenalin, wodurch der Übergang in den Tiefschlaf erschwert wird. Planen Sie intensive Trainingseinheiten daher mindestens 2 bis 3 Stunden vor dem Schlafengehen.