Welche Schlafgewohnheit sabotiert die sportliche Leistung als Erstes?
Die Unterschätzung der Schlafdauer. Viele Sportler glauben, mit 5 bis 6 Stunden Schlaf auszukommen, während die meisten Erwachsenen 7 bis 9 Stunden qualitativ hochwertigen Schlaf für Muskelerholung und Wachstumshormonproduktion benötigen.