Wie hilft ein festes Abendritual jungen Eltern?
Eine vorhersehbare, wiederholte Routine (z. B. Licht dimmen, warme Dusche, kurz lesen, Handy aus dem Schlafzimmer) hilft dem Gehirn, schneller in den Ruhemodus zu schalten, auch wenn die Nacht selbst ungewiss ist.