Wie hilft tägliche Bewegung beim besseren Schlafen?
Bewegung unterstützt den Aufbau des Schlafdrucks, des natürlichen Prozesses, der einen abends müde macht. Ein zügiger Spaziergang tagsüber reicht dafür bereits aus.
Bewegung unterstützt den Aufbau des Schlafdrucks, des natürlichen Prozesses, der einen abends müde macht. Ein zügiger Spaziergang tagsüber reicht dafür bereits aus.