Kann ein Powernap eine schlechte Nachtruhe bei Sportlern ersetzen?
Nein, das ist ein Mythos. Erholung findet vor allem im Tief- und REM-Schlaf während der Nacht statt; ein 20-minütiger Powernap verbessert zwar die mentale Wachsamkeit, löst aber keinen strukturellen Schlafmangel.