Spielt Schlaf wirklich eine so große Rolle, wenn man gut isst und trainiert?
Ja. Training und Ernährung sind wichtig, aber ohne ausreichend Schlaf bleibt die Erholung unvollständig: Im Tiefschlaf wird Wachstumshormon produziert, Muskeln und Sehnen reparieren sich, und Entzündungsaktivität wird gehemmt.