Warum kann ich nach dem Sport nicht schlafen?
Ein intensives Training erhöht deine Kerntemperatur, dein Cortisol und Adrenalin und hält dein Nervensystem im Aktionsmodus. Diese Kombination erschwert das Einschlafen, besonders wenn du spät am Tag trainierst oder einen koffeinhaltigen Pre-Workout-Booster nimmst.