Warum schlafe ich nach intensivem Sport unruhig?
Bei starker Anstrengung bleibt dein Nervensystem länger im Aktionsmodus und dein Erholungssystem ist verzögert. Dadurch schläfst du leichter und wachst häufiger auf. Ein Cool-down, die richtige Ernährung und eine kühle, atmungsaktive Schlafumgebung helfen, das zu begrenzen.