Was ist Tiefschlaf?
Tiefschlaf, oder Kernschlaf, ist die N3-Phase, in der sich dein Körper am stärksten erholt: Wachstumshormon wird freigesetzt, dein Immunsystem wird gestärkt und dein Gehirn räumt Abfallstoffe weg. Herzschlag und Gehirnaktivität sind dabei auf ihrem niedrigsten Niveau.