Welche Übungen helfen gegen Rückenschmerzen nach dem Schlafen?
Sanfte Mobilisation wie Knie-zur-Brust, Rückenrotation, Katze-Kuh, Beckenkippen und die Kindeshaltung machen den unteren Rücken beweglich. Führe sie ruhig aus und stoppe bei stechenden Schmerzen.