Wie funktioniert die Technik „Gedanken parken“?
Legen Sie ein Notizbuch neben Ihr Bett und schreiben Sie einen aufkommenden Gedanken in einem Satz auf (z. B. „morgen erledigen“). Das signalisiert dem Gehirn, dass nichts behalten werden muss, was die Wachsamkeit um etwa 30 % senkt.