Wie kann ich meinen Tiefschlaf verbessern?
Halte einen festen Schlafrhythmus ein, suche Morgenlicht auf, beschränke Alkohol und Koffein, bewege dich tagsüber und halte dein Schlafzimmer kühl und dunkel. Eine kühle, atmungsaktive Schlafumgebung verhindert, dass du durch Überhitzung aus dem Tiefschlaf fällst.