Wie lange dauert der ideale Powernap?
Für die meisten Menschen 10 bis 20 Minuten. So bleibst du im leichten Schlaf und wachst erfrischt auf. Willst du einen vollständigen Zyklus, wähle 90 Minuten.
Für die meisten Menschen 10 bis 20 Minuten. So bleibst du im leichten Schlaf und wachst erfrischt auf. Willst du einen vollständigen Zyklus, wähle 90 Minuten.