Wie lange dauert die Erholung von chronischem Schlafmangel?
Rechne mit Wochen, nicht mit Tagen. Mit einem festen Schlafrhythmus, Morgenlicht und guter Schlafhygiene erholt sich deine Energie allmählich. Eine Aufholnacht reicht nicht aus, um ein langanhaltendes Defizit rückgängig zu machen.