Wie viel Tiefschlaf brauchst du pro Nacht?
Ein gesunder Erwachsener braucht etwa 13 bis 23 Prozent der gesamten Schlafzeit als Tiefschlaf, grob ein bis zwei Stunden bei einer Nacht von sieben bis acht Stunden. Dein Körper reguliert das selbst.
Ein gesunder Erwachsener braucht etwa 13 bis 23 Prozent der gesamten Schlafzeit als Tiefschlaf, grob ein bis zwei Stunden bei einer Nacht von sieben bis acht Stunden. Dein Körper reguliert das selbst.