Wat is de eerste slaapgewoonte die sportprestaties saboteert?
Het onderschatten van slaapduur. Veel sporters denken genoeg te hebben aan 5 à 6 uur slaap, terwijl de meeste volwassenen 7 tot 9 uur kwalitatieve slaap nodig hebben voor spierherstel en aanmaak van groeihormoon.