Hoe helpt een vast avondritueel jonge ouders?
Een voorspelbare, herhaalde routine (bijvoorbeeld licht dimmen, warme douche, kort lezen, telefoon uit de kamer) helpt het brein sneller schakelen naar rust, ook als de nacht zelf onzeker is.
Een voorspelbare, herhaalde routine (bijvoorbeeld licht dimmen, warme douche, kort lezen, telefoon uit de kamer) helpt het brein sneller schakelen naar rust, ook als de nacht zelf onzeker is.