Hoeveel diepe slaap heb je per nacht nodig?
Een gezonde volwassene heeft ongeveer 13 tot 23 procent van de totale slaaptijd aan diepe slaap nodig, grofweg één tot twee uur bij een nacht van zeven à acht uur. Je lichaam reguleert dit zelf.
Een gezonde volwassene heeft ongeveer 13 tot 23 procent van de totale slaaptijd aan diepe slaap nodig, grofweg één tot twee uur bij een nacht van zeven à acht uur. Je lichaam reguleert dit zelf.