Hoeveel kernslaap heb je per nacht nodig?
Er is geen streefwaarde. Omdat kernslaap de lichte slaap is, vult die automatisch het grootste deel van je nacht. Richt je liever op voldoende totale slaap en genoeg diepe slaap.
Er is geen streefwaarde. Omdat kernslaap de lichte slaap is, vult die automatisch het grootste deel van je nacht. Richt je liever op voldoende totale slaap en genoeg diepe slaap.