Waarom is een vast slaapritme zo effectief?
Een vaste bedtijd en opstamoment helpen je biologische klok stabiliseren, omdat je lichaam voorspelbaarheid nodig heeft om op tijd melatonine aan te maken.
Een vaste bedtijd en opstamoment helpen je biologische klok stabiliseren, omdat je lichaam voorspelbaarheid nodig heeft om op tijd melatonine aan te maken.