Waarom slaap ik onrustig na intensief sporten?
Bij zware inspanning blijft je zenuwstelsel langer in de actiestand en is je herstelsysteem vertraagd. Daardoor slaap je lichter en word je vaker wakker. Een cooling-down, de juiste voeding en een koele, ademende slaapomgeving helpen dit te beperken.