Wat betekent veel REM-slaap maar weinig diepe slaap?
Diepe slaap zit in de eerste uren en is gevoelig voor verstoring. Ga je laat naar bed of slaap je onrustig, dan mis je die vroege diepe slaap terwijl de REM-slaap in de ochtend intact blijft. Een vast ritme en doorslapen helpen de balans herstellen.