Wat kun je doen tegen slecht slapen?
Breng structuur in je slaapritme met een vaste bedtijd en opstatijd, beweeg dagelijks (bijvoorbeeld 20-30 minuten wandelen), en zorg voor de juiste omstandigheden voor onafgebroken slaapcycli.
Breng structuur in je slaapritme met een vaste bedtijd en opstatijd, beweeg dagelijks (bijvoorbeeld 20-30 minuten wandelen), en zorg voor de juiste omstandigheden voor onafgebroken slaapcycli.