Wat zijn de gevolgen van slechte slaap voor sportprestaties?
Slechte slaap vermindert kracht en snelheid, en chronisch slaaptekort verhoogt het blessurerisico aanzienlijk. 7 tot 9 uur slaap per nacht is ideaal voor actieve sporters.
Slechte slaap vermindert kracht en snelheid, en chronisch slaaptekort verhoogt het blessurerisico aanzienlijk. 7 tot 9 uur slaap per nacht is ideaal voor actieve sporters.