Welke oefeningen helpen tegen rugpijn na het slapen?
Rustige mobilisatie zoals knieën naar de borst, een rugrotatie, kat-koe, bekkenkanteling en de kindhouding maken je onderrug soepel. Doe ze kalm en stop bij scherpe pijn.
Rustige mobilisatie zoals knieën naar de borst, een rugrotatie, kat-koe, bekkenkanteling en de kindhouding maken je onderrug soepel. Doe ze kalm en stop bij scherpe pijn.